×


ПСИХОЛОГИЯ

Невидимый труд

© Stefano Valtorta, Unsplash

Даже описание этих задач выглядит утомительно. И выполнение их в одиночку может привести к депрессии, неврозу и другим психологическим проблемам. Конечно, есть семьи, где часть невидимого труда берут на себя другие взрослые члены семьи, но согласно исследованиям в подавляющем большинстве случаев этим занимаются женщины.

Многие женщины могли бы сравнить себя с компьютером, который решает десятки задач одновременно. Причем делает это в буквальном смысле круглосуточно. Ночью в кровати мы анализируем свой день и засыпаем с мыслью о том, что надо не забыть сделать завтра с самого утра.

Женщины, у которых есть семья и дети, часто просто не могут даже ненадолго расслабиться, отключиться, освободить голову от забот. А ведь без этого очень трудно позаботиться о своем психическом здоровье.

Именно поэтому семейные женщины часто не отдыхают в отпуске, а после выходных возвращаются на работу еще более усталыми.

Все просто – когда другие отдыхают, мы продолжаем работать. Даже если при этом лежим в шезлонге с книгой или неспешно прогуливаемся с мужем под ручку. Что же это за работа и почему мы от нее так устаем?

Давайте попробуем посмотреть, что на самом деле происходит в голове у женщины, лежащей в шезлонге.

Во-первых, скорее всего, она лежит в нем благодаря тому, что сумела организовать поездку. Скоординировала графики отпусков и каникул всех членов семьи, забронировала билеты, нашла отель, узнала, какая погода обычно бывает здесь в это время, позаботилась о том, чтобы в месте отдыха было чем заняться и мужу, и сыну-подростку, и маленькой дочке. Выяснила, где находится ближайший магазин, как вызвать такси и еще миллион мелочей. Приехав на место, выслушала жалобы детей и мужа на погоду, усталость, голод, размер кровати и цвет штор в номере. Всех утешила, успокоила, организовала и лишь после этого смогла надеть купальник, взять книгу и лечь на шезлонг. Возможно, за те 10 минут, что она в нем лежит, в ее телефоне уже появилось с десяток сообщений с вопросами, где шампунь, когда ужин и куда она вообще запропастилась.

Все, что делает эта женщина, называется «невидимым трудом» или «ментальной нагрузкой». Сотни и тысячи маленьких дел и забот, связанных с комфортом и благополучием семьи, которые чаще всего никто не видит и не замечает: организовать поездку, записать детей к врачу, распланировать меню, утешить плачущего ребенка, успокоить взволнованного мужа.

Ученые выделяют три типа задач, стоящих перед работницами невидимого труда:

  •  Управление. Это все задачи, связанные с организацией, планированием и контролем за жизнью семьи. Составление расписаний, графиков и списков: медицинские обследования, кружки, семейные мероприятия, закупка продуктов и всего необходимого, отпуск и выходные.
  • Эмоциональное состояние. Задачи, связанные с заботой об эмоциональном и психологическом состоянии членов семьи: утешить тех, кому грустно, успокоить тех, кому страшно, поддержать тех, у кого сейчас сложный момент.
  • Когнитивные задачи. Заранее продумывать и предвидеть потребности членов семьи, планировать варианты, подходящие каждому из них, предусматривать план Б.
  • Даже описание этих задач выглядит утомительно. И выполнение их в одиночку может привести к депрессии, неврозу и другим психологическим проблемам. Конечно, есть семьи, где часть невидимого труда берут на себя другие взрослые члены семьи, но согласно исследованиям в подавляющем большинстве случаев этим занимаются женщины.

    88% женщин отвечают за организацию расписания семьи; 78% женщин занимаются школьными делами детей, знают лично учителей и других работников школы; 76% женщин отвечают за ведение всех домашних дел; 64% женщин единолично обеспечивают эмоциональные потребности детей.

    Именно из-за такого несправедливого распределения нагрузки о ментальном труде принято говорить в негативном ключе. В первую очередь в связи с эмоциональной и психологической нагрузкой. Когда женщина в одиночку несет все бремя ответственности за эмоциональное состояние членов семьи, она очень устает, чувствует истощение и выгорание.

    Однако, последние исследования показали, что у ментального труда есть и положительные стороны.

    В частности, если у женщины большой опыт планирования и организации процессов, связанных с бытом и воспитанием детей, то и на работе она с такими задачами справляется с легкостью. Точнее говоря, женщина более успешна в работе, показывает высокие результаты и получает от этого моральное удовлетворение.

    Когнитивная нагрузка способствует общему семейному благополучию и позволяет создать позитивную атмосферу. А если в семье все хорошо, то женщина чувствуют себя более счастливой и спокойной.

    Важно!

    Это вовсе не значит, что тянуть в одиночку дом и семью, хорошо и правильно. Все члены семьи должны участвовать в ведении домашнего хозяйства, разделять ответственность, заботиться друг о друге.

    Что делать, если ситуация в вашей семье пока далека от идеальной? Возможно, вам покажутся полезными советы, приведенные в исследовании.

  • Подумайте о том, какие эмоции вызывает у вас необходимость выполнять весь «невидимый труд». Совершенно нормально чувствовать усталость, раздражение и гнев. Но возможно вам удастся найти в этом и положительные стороны. Например, чувство гордости за то, как хорошо у вас получается выполнять работу. Или радость за близких, о которых вы таким образом заботитесь.
  • Обратитесь за помощью, если вы являетесь человеком, в одиночку обслуживающим эмоциональные потребности семьи. Эмоциональный аспект невидимого труда – самый трудный. Именно эта часть нагрузки может привести к усталости, выгоранию, депрессии. Поговорите с близкими, постарайтесь делегировать им часть нагрузки. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, если чувствуете, что вам лично необходима помощь.
  • Превратите невидимый труд в видимый. Распишите все задачи, которые вам приходится выполнять постоянно, распределите их между членами семьи. Подумайте, есть ли задачи, от которых можно совсем отказаться или делегировать их профессионалам.
  • Подумайте, как получилось, что именно вы выполняете в семье всю подобную работу. Возможно, причиной тому установки, которые необходимо поменять (мама должна делать то или это, хорошая жена должна вести себя определенным образом).
  • С использованием материалов Parenting Translator

    Фотография: Stefano Valtorta, Unsplash

    Источник

    Добавить комментарий

    Кнопка «Наверх»