×


ЗДОРОВЬЕ

Эффективная и безопасная диета на основе гречневой каши

Эффективная и безопасная диета на основе гречневой кашиКак говорится – все гениальное просто. Питаясь на протяжении 10 дней одной только гречневой кашей можно скинуть до 12 килограмм лишнего веса. Помимо эффекта похудения такое питание хорошо очистит организм от шлаков и поможет улучшить общее самочувствие. Благодаря богатому содержанию полезных микроэлементов, этот продукт укрепляет стенки сосудов, повышает иммунитет и улучшает состояние кожи, ногтей, волос.

Во время гречневой диеты абсолютно отсутствует чувство голода, так как каша богата углеводами, дающими ощущение сытости надолго. А так как питаться предлагается 5-6 раз в день, то вы просто не успеваете проголодаться. Кроме этого, количество гречневой каши не ограничивается, можно играть и кушать столько, сколько душа попросит. А чтобы время на диете прошло быстрее рекомендуем в играть в Lex casino официальный сайт. На выбор большое количество интересных сотов с высоким процентом отдачи.

Различают несколько вариантов гречневой диеты:

  • строгая – питаться разрешается исключительно гречкой;
  • кефирно-гречневая – отличное сочетание этих продуктов обеспечивает организм нужными питательными веществами и микроэлементами (подойдет тем, кому тяжело питаться сухой гречкой);
  • и, наконец, наиболее щадящий вариант диеты. Кушать можно практически все (в пределах разумного, естественно), но основным продуктом питания все равно должна оставаться гречневая крупа. Например, на завтрак – порция гречневой каши с яйцом, обед – гречка и овощи, ужин – каша с отварной рыбой. Питаясь таким образом можно худеть пусть долго и медленно, но без какого-либо ущерба организму.

Очень важно при соблюдении гречневой диеты правильно приготовить крупу. Делаем это так. Вечером возьмите 200 гр. гречневой крупы, тщательно промойте. Затем засыпьте крупу в подходящую посуду (можно использовать для этой цели термос) и залейте кружкой крутого кипятка. Нельзя добавлять соль и какие-либо другие специи.

Закрываем тару крышкой и плотно укутываем махровым полотенцем. Оставляем на всю ночь и утром нас ждет рассыпчатая, полезнейшая кашка. Запрещено добавлять в нее масло, молоко, сахар и что-либо еще. Приготовленного количества на день хватает с лихвой. Делим на 5-6 примерно равных порций и кушаем в течение дня с удовольствием. В перерывах между приемами пищи обязательно пейте воду, чистую негазированную воду.

Как и любая другая монодиета, гречневая также не обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, а потому придерживаться ее дольше 10-12 дней не рекомендуется. Худейте с пользой!

Источник

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»